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épisode 18

Dépression post-partum

 
02:35 ConsultationQuand plus rien ne va…
 
02:20 Trucs et conseilsSoigner la dépression post-partum
Mise en situation
Depuis son accouchement il y a onze mois, Marie-Ève se sent fatiguée, triste et débordée. Elle a perdu l’appétit et l’envie de pratiquer des activités qui auparavant lui plaisaient… Des symptômes qui rappellent ceux de la dépression post-partum. Marie-Ève est bien consciente que son état n’est pas normal et espère trouver avec le Dre Blais quelques pistes de solution.
Cas

Problèmes de sommeil, baisse de la libido, perte d’appétit, crises de larmes spontanées et problèmes de concentration… les caractéristiques de la dépression sont nombreuses et varient d’une personne à l’autre. Mais de façon générale, la dépression entraîne un mal-être profond qui conduit, dans les pires cas, à des idées suicidaires. On constate que la dépression est plus présente chez les femmes, en particulier chez les femmes enceintes ou qui viennent d’accoucher. L’accumulation d’événements stressants est un facteur favorable à la dépression.

L’activité physique s’avère un excellent anti-dépresseur. Il est recommandé de faire au moins trente minutes de marche rapide par jour. L’alimentation devrait compter trois repas quotidiens, consommés de façon régulière et comportant cinq à dix portions de fruits et légumes. Se nourrir ainsi procure au corps l’énergie qu’il faut pour traverser toutes les occupations de la journée.

La femme souffrant de dépression post-partum peut également s’inscrire à un groupe de soutien et consulter un psychologue. Elle y trouvera possiblement le coup de main qui lui fera surmonter son mal plus aisément. À noter que les CLSC offrent des services d’aide psychologique tout à fait gratuitement. Enfin, le recours aux anti-dépresseurs, si nécessaire, apportera de la stabilité aux humeurs, sans qu’il y ait de risques de dépendance.

Suggestions de questions à poser à votre médecin

- Ma fatigue s’explique-t-elle par la dépression ou peut-il s’agir d’un problème physique ?

- Que puis-je faire pour retrouver ma forme, mon entrain ?

- Mes habitudes alimentaires agissent-elles négativement sur mes humeurs ?

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