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Les dossiers

épisode 13

Hypertension

 
02:00 ConsultationVivre avec l’hypertension
 
04:05 Trucs et conseilsDévelopper de saines habitudes de vie
 
00:25 Le saviez-vous ?Un problème à prendre au sérieux
Mise en situation
Cela fait trente-trois ans que Denis souffre d’hypertension artérielle. Pourtant, il a encore des interrogations sur les conséquences néfastes de sa maladie. On lui a décrit l’hypertension comme « le tueur silencieux ». Une métaphore peu rassurante qui le pousse à connaître les moyens qu’il pourrait prendre pour diminuer les risques d’aggravation de son état.
Cas

La tension artérielle est mesurée en deux phases : la première donne la pression dans le cœur au moment où il pompe le sang (phase de contraction), et la seconde donne la pression entre deux contractions. La tension varie constamment et des événements stressants peuvent la modifier considérablement. C’est pourquoi il est recommandé de la faire prendre régulièrement, afin d’avoir une idée juste de sa valeur moyenne.

L’hypertension est un facteur de risque important de l’infarctus et de l’accident vasculaire cérébral, malaises parmi les plus importantes causes de décès au Canada. Pour diminuer la tension artérielle, on peut prendre des médicaments mais, surtout, faire de l’exercice. Des activités qui engendrent un léger essoufflement, pratiquées au moins trois fois vingt minutes chaque semaine, ont un effet positif sur la tension. Ski de fond, marche rapide, natation sont quelques exemples à considérer.

Bien entendu, l’alimentation peut favoriser une tension bien contrôlée. La diète de la personne souffrant d’hypertension devrait être très pauvre en sel. Éviter donc les plats préparés et les conserves en général pour se tourner vers les fruits et légumes frais. Manger des bananes est particulièrement important chez ceux qui consomment des médicaments pour faire baisser leur tension, car elles compensent la diminution de potassium qu’ils provoquent dans l’organisme.

Suggestions de questions à poser à votre médecin

- Quelles peuvent être les conséquences de mon hypertension sur ma santé ?

- Quels aliments ont un effet positif sur la tension artérielle, et quels aliments ont un effet négatif ?

- Par quels moyens pourrais-je réduire ou arrêter complètement la médication ?

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